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塩麹シーザーサラダタイトル写真

焼きキャベツの甘みと、塩麹を使ったまろやかなシーザードレッシングを組み合わせた、簡単で満足感のあるサラダレシピです。
サラダでそのまま食べても美味しいキャベツですが、焼くことで甘みとうま味がぐっと増し、ごちそう感のある一品になります。

シーザーサラダは市販のドレッシングでも手軽に作れますが、塩麹を加えることでコクとうま味が増し、やさしい味わいに仕上がります。

塩麴シーザードレッシングをかける

焼いたキャベツはカサが減るので、野菜をたっぷり食べられるのもうれしいポイント。
私は1/4個ぺろりと食べてしまいました。笑

ベーコンのうま味と塩麹シーザードレッシングのコクで、サラダというより立派な一品に。
満足感があるのに野菜をしっかり食べられるのも魅力です。

さらに、オーブンやトースターで焼いている間にほかの料理を作れるので、忙しい日のあと一品にもぴったり。

今回は焼きキャベツの甘みをいかした、手軽に作れる「ごちそうサラダ」をご紹介しますね。

キャベツのシーザーサラダ

焼きキャベツが美味しい理由|春キャベツは焼くとうま味アップ

  • 焼くことでキャベツの甘みが引き立ち、よりやさしい味わいに。
  • 水分がほどよく抜けることでうま味が凝縮され、シンプルな調理でも満足感のある仕上がりに。
  • 加熱することでかさが減るため、野菜をしっかりたっぷり食べられるのもうれしいポイントです。
  • 塩麹シーザードレッシングとも相性が良く、キャベツの甘みとコクがよくなじみます。
  • 焼くだけで、いつものキャベツがごちそう感のある一皿に変わります。

焼きキャベツの塩麹シーザーサラダ|レシピ・作り方

Materials

材料(2人分)

  • 【メイン材料】

    キャベツ:1/2個

    ベーコン:2枚

    オリーブオイル:大さじ3

  • 【ドレッシング】

    マヨネーズ:70g

    粉チーズ:大さじ1

    牛乳:小さじ2  

    レモン果汁:小さじ1 

    塩麴:小さじ1/2 

    すりおろしにんにく:少々 

    こしょう:少々

  • 【トッピング】 

    粉チーズ:適量

    クルトン:適量

Instructions

作り方

  • 【下準備】
    ・トースターの天板にクシャクシャにしたアルミホイルを敷く(焦げつき防止
    ・キャベツは半分に切る
    ・ベーコンは1cm幅の短冊切りにする
    ・ボウルにドレッシングの材料を入れ、よく混ぜ合わせておく
    シーザードレッシングを作る
  • 【焼き工程】
    天板にキャベツを並べ、オリーブオイル(大さじ3)こしょう(分量外)をふる。
    ベーコンも一緒に並べる。
    天板にキャベツとベーコンを乗せる
  • 1000Wのトースターで約10分加熱する。
    ※キャベツの上部は焦げやすいので、途中で様子を見ながら焼いてください。
    キャベツとベーコンをトースターで焼く
  • キャベツが焼き上がったら、少し冷まして器に盛り付けます。
    ドレッシングをかけ、粉チーズ(トッピング用)とクルトンをのせたら完成です。
    塩麴シーザーサラダ完成

Notes

manaからのアドバイス
  • レモン果汁や粉チーズの量は、お好みで調整して大丈夫です。
  • レモンを少し多めにするとさっぱり、チーズを増やすとコクのある味わいになります。
  • 塩麹の塩分によっても味の感じ方が変わるので、最後に味見をしながら調整してみてくださいね。

手作りすると、もっと広がる発酵レシピ

塩麹塩麹マヨネーズ自家製ベーコンを手作りすると、シーザーサラダの味わいがぐっと深まります。
ひとつひとつの素材を手作りすることで、シンプルなサラダでも満足感のある一皿になります。
ぜひあわせてこちらもご覧ください。

美味しく仕上げるポイント

  • キャベツは焼きすぎず、軽く焼き色がつく程度に仕上げる
  • 葉先は焦げやすいので、途中で様子を見ながら焼く
  • 焼きたてより少し冷ますことで、ドレッシングがなじみやすくなる
  • 粉チーズは仕上げにかけると風味がより引き立つ
  • クルトンを加えると食感のアクセントになる

塩麹シーザーサラダをもっと楽しむ|気になるキッチンアイテム

Toffy トースター K-TS4

キッチンに置くだけで気分が上がる、デザイン性の高いトースター。
食パン2枚が焼けるコンパクトサイズで、焼きキャベツなどの調理にも使いやすいのが魅力です。
トーストからおかず作りまで使え、毎日の朝食や「あと一品」にも活躍します。

【ヴィラブランカ オーガニック エクストラバージンオリーブオイル 500ml】

フルーティーでクセが少ない、有機エクストラバージンオリーブオイル。
サラダや塩麹シーザードレッシングになじみやすく、素材の味をやさしく引き立ててくれます。
仕上げにひと回しするだけで、香りとコクが広がり、いつもの料理が特別な味わいになります。

【テルヴィス 有機レモン果汁 720ml】

無添加で使いやすい、有機レモン果汁。
さっぱりとした酸味が料理を引き締め、塩麹シーザードレッシングやサラダを爽やかに仕上げます。
ひとさじ加えるだけで、味がまとまり、あと引く美味しさになります。


【セルロース不使用 パルミジャーノ・レッジャーノ パウダー 500g】

パルミジャーノ・レッジャーノを使用したパウダーチーズ。
セルロース不使用で、旨みとコクがしっかり感じられます。
仕上げにひとふりするだけで、塩麹シーザーサラダの味わいがぐっと深まり、贅沢な一皿に仕上がります。

塩麹シーザーサラダQ&A

Q:焼きキャベツはトースターフライパンどちらでも作れますか?
A:どちらでも作れますが、トースターだと手軽で香ばしく仕上がります。

フライパンの場合は、焼き色がつくことで香ばしさがしっかり出て、ジューシーな仕上がりになります。

Q:作り置きできますか?
A:ドレッシングは冷蔵で2〜3日保存できます。

焼いたキャベツは時間が経つと水分が出やすいため、できたてがおすすめです。

Q:ベーコンなしでも作れますか?
A:ベーコンなしでも美味しく作れます。

温泉卵ゆで卵をのせると満足感が出ます。

Q:塩麹シーザーサラダはダイエット向きですか?
A:野菜をしっかり食べられるので、満足感がありながらヘルシーに楽しめる一品です。

チーズやオイルの量を調整すれば、より軽やかに楽しめます。

こんなアレンジもおすすめ|和風シーザー風アレンジも

  • ロメインレタスグリーンリーフに変えると、軽やかな食感に。
  • 焼きかぼちゃブロッコリーを加えると、甘みとボリュームがアップ。
  • スモークサーモンひよこ豆を合わせると、ごちそう感のある一皿に。
  • ナッツ大葉焼き海苔を加えて、香りや食感のアクセントに。
  • ポン酢を少し加えると、さっぱりとした和風シーザー風になります。

特に塩麹シーザードレッシングは、シンプルな材料でもコクと深みが出るのが魅力です。
焼きキャベツにかけるだけで、手軽にごちそう感のある一皿になります。

忙しい日のごはんや、野菜をしっかり食べたい日にぴったりです。
ぜひ作ってみてくださいね。

まとめ

塩麹シーザーサラダは、いつものサラダを少し特別にしてくれる一皿です。

最後に、今回のポイントを振り返ります。

  • 塩麹を使うことで、まろやかなコクが楽しめます
  • レモン果汁の量で、さっぱり感を調整できます
  • 粉チーズを加えると、コクのある味わいに仕上がります
塩麴

塩麹を使ったシーザードレッシングは、まろやかなコクやさしい味わいが魅力です。

レモン果汁やチーズの種類を変えるだけでも味わいが変わるので、その日の気分や家にある材料で気軽に楽しんでみてくださいね。

手作りのベーコン塩麹マヨネーズを合わせると、いつものサラダが少し特別な一皿になります。
毎日のごはん作りの中で、発酵ごはんを楽しむきっかけになればうれしいです。

塩麴シーザーサラダ完成

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